۱۳۹۶ اسفند ۱۵, سه‌شنبه

آشنایی با کاندوم زنانه و استفاده از کاندم بانوان

در صورتی که قصد خرید کاندوم را داشته باشید یکی از انتخابهای شما کاندوم زنانه است.البته کاندوم زنانه را نمیتوان به راحتی در مراکز فروش کاندوم پیدا کرد.اما استفاده از این کاندوم را به خانمهایی که به دنبال یک رابطه امن هستند پیشنهاد میشود.

کاندوم زنانه (Female Condom) به صورت لوله ای پلاستیکی، نازک و قابل انعطاف از جنس پلی اورتان (polyurethane) ساخته شده است که طول آن در حدود 17 سانتیمتر می باشد که در حین رابطه جنسی توسط زن استفاده می شود.

این نوع کاندوم کاملا داخل مهبل را می پوشاند و از بارداری ناخواسته و انواع بیماری های منتقله ار راه جنسی مانند ایدز پیشگیری می نماید.

ویژگی های کاندوم زنانه
در هر دو انتهای کاندوم یک حلقه انعطاف پذیر وجود دارد. حلقه انتهایی بسته لوله، داخل مهبل قرار می گیرد تا در هنگام مقاربت کاندوم را در داخل مهبل نگه دارد. حلقه انتهایی باز لوله در راه ورودی مهبل و خارج از آن قرار می گیرد. این حلقه مانند یک راهنما هنگام دخول عمل می کند.

مزایای استفاده از کاندوم زنانه
• اگر همسر شما حاضر به استفاده از کاندوم مردانه نیست، شما به عنوان شریک جنسی می توانید از کاندوم زنانه استفاده نمایید.
• استفاده از پلی اورتان در کاندوم زنانه باعث حساسیت کمتر نسبت به استفاده از لاتکس در کاندوم مردانه می شود.
• کاندوم زنانه اگر درست استفاده شود، باعث جلوگیری از بارداری و بسیاری از بیماریهای مقاربتی می شود.
• تا 8 ساعت قبل از مقاربت می توان آن را داخل واژن قرار داد.
• جنس کاندوم زنانه نازک بوده و انتقال گرما نسبت به کاندوم مردانه، به راحتی صورت گرفته و حس می شود.
• انتهای باز کاندوم که خارج از مهبل قرار می گیرد، ممکن است در اثر سایش با کلیتوریس باعث نحریک بیشتر زن شود.
• کاندوم زنانه را می توان با روان کننده ها و چرب کننده ها نیز استفاده کرد.
• محل خاصی برای نگهداری نیاز ندارد زیرا تغییرات دمایی روی پلی اورتان تاثیر نمی گذارد. معمولا تاریخ انقضای آن 5 سال پس از تولید می باشد.







اثر استفاده از کاندوم زنانه در جلوگیری از بارداری چیست؟
در صورت استفاده صحیح و مستمر، اثر بخشی کاندوم زنانه به میزان 95-98% می باشد. اگر به درستی و به طور مداوم استفاده نشود، میزان تاثیرگذاری آن خیلی کمتر می شود.

روش صحیح استفاده از کاندوم زنانهاستفاده از کاندوم زنانه یا FC
استفاده از کاندوم زنانه آسان بوده ولی استفاده و عادت نمودن به آن، نیاز به تمرین دارد.

1. بسته را با دقت باز کنید. یک موقعیت مناسب و راحت برای قرار دادن کاندوم داخل واژن انتخاب کنید. می توانید در حالی که ایستاده اید و یک پایتان را بر روی یک صندلی قرار داده اید، و یا در حالیکه تشسته اید و پاهایتان را از یکدیگر باز نموده اید و حتی در حالت خوابیده کاندوم را داخل مهبل قرار دهید.

2. حلقه داخلی را با انگشت شست و میانی، در حالی که انگشت اشاره وسط حلقه می باشد، فشار دهید. حلقه باریک و دراز می شود. با دست دیگر لبهای خارجی مهبل را باز کنید و کاندوم را به آرامی داخل واژن نمایید.
می توانید قبل از استفاده، از روان کننده ها برای داخل کردن راحت تر استفاده کنید.

3. انگشت اشاره را داخل کاندوم کرده و حلقه داخلی را تا جایی که امکان دارد فشار دهید.

4. مطمئن شوید که کاندوم درست و مستقیم داخل مهبل قرار گرفته است و پیچ و تاب نخورده باشد. حلقه خارجی باید خارج از واژن باقی بماند.

5. بهتر است هنگام آمیزش، آلت مرد با دست به داخل کاندوم هدایت شود تا از لیز خوردن و داخل رفتن آن خارج از کاندوم جلوگیری شود.

6. در پایان مقاربت، قبل از بلند شدن و ایستادن آن را خارج کنید.

روش خارج کردن و از بین بردن کاندوم
برای خارج کردن کاندوم، ابتدا حلقه خارجی کاندوم را به آرامی بچرخانید و سپس آن را بیرون بکشید تا مایع مرد از آن بیرون نریزد. توجه داشته باشید که قبل از ایستادن آن را خارج نمایید.
بعد آن را داخل کیسه پلاستکی گذاشته و دور بیندازید. مراقب باشید که آن را داخل توالت نیندازید.

آیا می توان دو بار از یک کاندوم استفاده کرد؟
خیر، هر کاندوم زنانه فقط باید یک بار استفاده شده و دور انداخته شود. هرگز کاندومی که استفاده شده را شسته و دوباره استفاده نکنید.

معایب استفاده از کاندوم زنانه
• حلقه خارجی کاندوم از خارج از واژن قابل مشاهده است که ممکن است باعث خجالت برای برخی از زنان شود.
• ممکن است استفاده از کاندوم زنانه هنگام مقاربت، باعث تولید سر و صدا شود. با افزودن روان کننده می توان از این مشکل پیشگیری کرد.
• قرار دادن و خارج کردن کاندوم زنانه ممکن است برای زنان کمی مشکل باشد.
• کاندوم زنانه از کاندوم مردانه گران تر است.



آیا می توان در یک زمان هنگام مقاربت، زن از کاندوم زنانه و مرد از کاندوم مردانه استفاده کنند؟
خیر، از کاندوم زنانه و مردانه نباید به طور همزمان استفاده نمود. زیرا باعث اصطکاک شده و ممکن است یاعث پارگی کاندوم یا لغزش شود و یا باعث جابجایی حلقه بیرونی کاندوم زنانه به داخل مهبل شود.

اگر هنگام آمیزش، حلقه خارجی به داخل مهبل فرو رفت، چه باید کرد؟
سریعا آمیزش را متوقف کرده و کاندوم را خارج کنید و کاندوم دیگری را جایگزین کنید. این اتفاق معمولا زمانی می افتد که یا حلقه داخلی در جای مناسب قرار نگرفته و یا از روان کننده به اندازه کافی استفاده نشده باشد.

احتمال پاره شدن کاندوم در حین عمل جنسی چقدر است؟
مطالعات نشان داده است که کمتر از 1% احتمال پارگی وجود دارد و اگر این اتفاق افتاد باید کاندوم جدیدی جایگزین شود.

خرید کاندوم زنانه میتواند باعث اطمینان خاطر شما از رابطه جنسی شود و از مشکلات بیماری های جنسی جلوگیری کند.برای خرید انواع مدل های کاندوم میتوانید به https://candomonlineshop.wordpress.com/مراجعه نمایید.

۱۳۹۶ مهر ۱۲, چهارشنبه

آزمایش دوم لابراتوار - url فارسی بهتر است یا url انگلیسی

درود چه  نکاتی در مورد  بهینه سازی سایت باید دانست.

منتشر شده در پنج شنبه, 30 شهریور 1396 16:52

آزمایش دوم لابراتوار

آزماش دوم لابراسئو - لابراتوار سئوی ایران

درخدمت شما هستیم با یکی دیگر از آزمایش های سئو با یک تحلیل دقیق و بررسی منظم و انتشار نتایج آن در سایت که تمام این ها را در ویدئوی ضبط شده می بینید .

جزئیات این آزمایش در زیر بصورت مورد به مورد برای شما ذکر شده است .

 

 

خط

موضوع آزمایش url فارسی بهتر است یا url انگلیسی

خط

شرح آزمایش در این آزمایش به یکی از جنجالی ترین بحث های سئو پرداخته شده . و آن این موضوع است که برای آدرس صفحات استفاده از url فارسی بهتره یا استفاده از url انگلیسی

خط

کلمات کلیدیکیبورد قهوه ای - brown-keyboard

خط

تاریخ ثبت دامنurl-1 وurl-2r

خط

تاریخ ثبت دامنه 2 روز قبل از آزمایش

خط

مدت آزمایشمدت زمان آزمایش : 12 روز

منبع :مقاله ی   آزمایش دوم لابراتوار - url فارسی بهتر است یا url انگلیسی در لابرا سئو

آزمایش دوم لابراتوار - url فارسی بهتر است یا url انگلیسی

سلام چه  توصیه هایی در مورد  آموزش سئو باید دانست.

منتشر شده در پنج شنبه, 30 شهریور 1396 16:52

آزمایش دوم لابراتوار

آزماش دوم لابراسئو - لابراتوار سئوی ایران

درخدمت شما هستیم با یکی دیگر از آزمایش های سئو با یک تحلیل دقیق و بررسی منظم و انتشار نتایج آن در سایت که تمام این ها را در ویدئوی ضبط شده می بینید .

جزئیات این آزمایش در زیر بصورت مورد به مورد برای شما ذکر شده است .

 

 

خط

موضوع آزمایش url فارسی بهتر است یا url انگلیسی

خط

شرح آزمایش در این آزمایش به یکی از جنجالی ترین بحث های سئو پرداخته شده . و آن این موضوع است که برای آدرس صفحات استفاده از url فارسی بهتره یا استفاده از url انگلیسی

خط

کلمات کلیدیکیبورد قهوه ای - brown-keyboard

خط

تاریخ ثبت دامنurl-1 وurl-2r

خط

تاریخ ثبت دامنه 2 روز قبل از آزمایش

خط

مدت آزمایشمدت زمان آزمایش : 12 روز

منبع :مقاله ی   آزمایش دوم لابراتوار - url فارسی بهتر است یا url انگلیسی در لابرا سئو

آزمایش دوم لابراتوار - url فارسی بهتر است یا url انگلیسی

سلام چه  چیزی در باره ی  سئو باید دانست.

منتشر شده در پنج شنبه, 30 شهریور 1396 16:52

آزمایش دوم لابراتوار

آزماش دوم لابراسئو - لابراتوار سئوی ایران

درخدمت شما هستیم با یکی دیگر از آزمایش های سئو با یک تحلیل دقیق و بررسی منظم و انتشار نتایج آن در سایت که تمام این ها را در ویدئوی ضبط شده می بینید .

جزئیات این آزمایش در زیر بصورت مورد به مورد برای شما ذکر شده است .

 

 

خط

موضوع آزمایش url فارسی بهتر است یا url انگلیسی

خط

شرح آزمایش در این آزمایش به یکی از جنجالی ترین بحث های سئو پرداخته شده . و آن این موضوع است که برای آدرس صفحات استفاده از url فارسی بهتره یا استفاده از url انگلیسی

خط

کلمات کلیدیکیبورد قهوه ای - brown-keyboard

خط

تاریخ ثبت دامنurl-1 وurl-2r

خط

تاریخ ثبت دامنه 2 روز قبل از آزمایش

خط

مدت آزمایشمدت زمان آزمایش : 12 روز

منبع :مقاله ی   آزمایش دوم لابراتوار - url فارسی بهتر است یا url انگلیسی در لابرا سئو

۱۳۹۶ تیر ۱۸, یکشنبه

مهاجرت به استرالیا :گذاشتن ابزار در ساک به شکل مینی

مهاجرت به استرالیا :گذاشتن ابزار در چمدان به شکل مینی

در سفر که قرار دارید گاهی اوقات عصبی و سردر گم اید و مهاجرت به استرالیا  صبح که بیدار شده اید انگار تا خود سپیده بیدار بوده اید و یه عالمه ضربه خورده اید .

درتایم هایی از روز به شدت گرسنه اید و زمان های معین برای شام و ناهار بی اشتها هستید همه اینها تنها یک علت داراست آن هم این این ست که در سفر قرار دارید و شرایط با اوضاع شما در منزل کاملا متفاوت می باشذ .

در این وضع به قول معروف آب به اب شده اید و از طرفی فکر خانه شما را راحت نمیگذارد .

رعات کردن چند نکته مستواند به شما کمک کند مهاجرت به استرالیا  که این حال را کنار بگذارید و از سفر لذت ببرید .

اولین کاری که باید بکنید این است که بتوانید استرس خود را کنترل کنید و مضطرب نشوید :

در این زمان همه وسایل را دور خود چیده اید و خودتان در وسط این وسایل نشیته اید و نمیدانید چه چیزی را لازم دارید نمیدانید چه لباسی را بردارید و به هرچه سفر و مسافرت است ناسزا میگویید و در آخر نمیدانید چه کسی باید این بازار را جمع کند .

برای بستن چمدان سفر این همه آشفتگی نیاز نیست .

چه کنیم :

به جای اینکه کمد خود را روی زمین پهن کنید به این فکر کنید که چند روز قرار است در سفر باشید .

مرور کنید که در این فصل در این زمان به چه لباس هایی نیاز دارید .

اگر قرار نیست از خانه بیرون بروید و یا دوستی را ملاقات کنید پس لباس مهمانی را نیاز ندارید . بنابراین با توجه به احتیاج و قبل از اینکه کل کمد خود را بیرون بریزید بهتر است در ذهن خود جست و جو کنید که چه نیاز دارید .

 چیدمان چمدان

یادداشت کنید :

وسایلی که در سفر نیاز دارید کم نیستند بنابراین اگر همه آن ها را در ذهنتان نگه دارید حتما چیزی را از قلم می اندازید .

چند روز قبل از سفر بهتر است لیستی از آنچه احتیاج دارید را تهیه کنید و بدون استرس وسایل را داخل چمدان بچینید . در این صورت خیالتان از چیدمان چمدان سفر راحت میشود .




۱۳۹۵ اسفند ۲۱, شنبه

نوجوانان باوزن بالا در سال های پیش رویشان مبتلابه مرض قند و مریضی های قلبی} می‌شوند

نوجوانان باوزن بالا در جوانی مبتلابه دیابت و مریضی های قلبی} می‌شوند


 به گفته مهر، دکتر محمد هاشمی با اشاره به برقراری یازدهمین کنگره بین المللی مریضی های غدد درون ریز و پ

سوخت وساز در روزهای دوازده تا ۱۴ آبان‌ ۹۵ در سالن همایش‌های دانشگاه شهید بهشتی، اشاره کرد:

او با بیان اینکه تیروئید و دیابت از شایع ترین بیماری های غدد درون‌ریز است، گفت: رژیم غذایی نادرست،

باعث ایجاد چاقی و وزن زیاد عامل ایجاد بسیاری از بیماری های غیرواگیر مثل قند است،

به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود برای پیشگیری از بروز دیابت از رژیم غذایی سالم پیروی و فعالیت بدنی متناسب داشته باشند.

 

هاشمی ادامه داد: زمانی که افراد دچار چاقی و اضافه‌وزن می‌شوند طی دهه های آینده عمر احتمال بیشتری برای ابتلا به  دیابت و در نهایت به بیماری های قلبی دارد، اما زمانی که نوجوانان و جوانان در دهه اول و دوم زندگی دچار چاقی می‌شوند در سنین جوانی به دیابت و بیماری قلبی مبتلا می‌شوند. در واقع پیروی نکردن یک رژیم غذایی سالم سن ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را در کشور کاهش می‌دهد.

 

وی با بیان اینکه احتمال بروز دیابت در افراد چاق بسیار بیشتر از سایر افراد است، گفت: به همین دلیل این افراد بیشتر در معرض بیماری‌های پرخطر قرار می‌گیرند.

 

دبیر اجرایی یازدهمین کنگره بین المللی بیماریهای غدد درون ریز و متابولیسم، یادآور شد:‌ بررسی بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم، اختلالات فوق‌کلیه، پوکی استخوان، چاقی و غیره از جمله مهم‌ترین محورهای برگزاری این کنگره است گه زبده‌ترین دانشمندان دنیا با حضور در کنگره درخصوص این موضوعات به بحث و گفت‌وگو خواهند پرداخت.

 

هاشمی افزود: یکی از ویژگی‌های بارز این کنگره برگزاری جلسات جداگانه برای گروه پرستاران است که در این قسمت پرستاران می‌توانند هم زمان با اجرای همایش، با آخرین اطلاعات حوزه تشخیص، مراقبت و  درمان  در زمینه بیماریهای شایع غدد درون ریز و متابولیسم دسترسی داشته باشند.

 

۱۳۹۵ اسفند ۴, چهارشنبه

کشور لبنان عروس شهر های خاور میانه


سرزمین لبنان زیباترین شهر های خاور میانه


مکانی که روزگاري لندن منطقهخاورميانه خوانده مي شد، بيروت، در خلال جنگ هاي شهری

صدمات بسياري خورد. البته بعد از خاتمه مدشمين ها ، بیروت رو به پیشرفت دوباره رفت و بعد

از بيست و پنج سال ترميم زخمها، امروز دوباره شهري می باشد مدرن، اما همراه با همان افسون شرقي.

 
سفر به بيروت تجربه اي می باشد بديع. بيروت بر دماغه اي کوچک و رو به درياي سبز آبي مديترانه قرار دارد. پرسه زدن ونظاره مردم در کورنيچه،

 تماشاي غروب آفتاب بر صخره هاي کبوتر، و زندگي شبانه در اشرافيه ازجمله جاذبه هاي شهر هستند مجله سياحت و فراغت (magazine Travel and Leisure) در رتبه بندي سال 2006 شهر بيروت را از نظر جذابيت جهانگردي در سکوي نهم، يکي پايين تراز نيويورک و يک پله بالاتر از سان فرانسيسکو قرار داد.

 

 

لبنان عروس شهر های خاور میانه

 

 

بهترين زمن سفر

آب و هواي مديترانه اي بيروت، تابستان هاي گرم و نسبتاً شرجي، پاييز و بهار دلپذير زمستان هاي معتدل وباراني را به ارمغان آورده است. ماه هاي بين آبان تا ارديبهشت ممکن است باران هاي بسيار شديدي به همراه بياورند. بيروت حتي از منچستر انگلستان نيز حجم بارش بيشتري دارد؛ فقط تعدادروزهاي باراني اش کمتر از آنجاست.

 

آب و هوا

مرداد، گرم ترين ماه سال، با ميانگين دماي 29 درجه سانتي گراد و دي و بهمن با حدود 10 درجه سانتي گراد سردترين ماه ها در بيروت است. بعدازظهرها وهنگام غروب، باد غالب از سمت غرب، درياي مديترانه، و در هنگام شب جهت باد از سمت شرق و از سرزمين، به سوي درياست. زمستان هاي بيروت بسيار باراني است؛ با بيشترين مزان بارش پس از آذرماه، ميانگين بارش سالانه بيروت 860 ميليمتروبارندگي ها عموماً به صورت بارش هاي شديدي، ناگهاني و پراکنده است.

۱۳۹۵ بهمن ۲۷, چهارشنبه

خوراکی های که علت اختلال در متابولیسم انسان می گردند و موجب اضافه وزن می گردند

خوراکی های که علت به هم زدگی در متابولیسم انسان می گردند و موجب اضافه وزن می شوند


برخی از مواد غذایی با آهسته کردن جریان سوخت وساز بدن موجب اضافه وزن و اضافه وزن می گردند.

 به گفته مهر، اگر مبتلا به زیادی وزن و چاقی می باشید، قادرید باکم کردن مواد خوراکی زیر که

موجب کاهش جریان متابولیسم بدن می شوید، وزن خویش را تعدیل نمایید.

 

آرد سفید: آرد سفید حاوی مقدار کم فیبر است یا اصلا فیبر ندارد، از اینرو بدن برای تجزیه این ماده غذایی نیاز به انرژی ندارد و در نهایت متابولیسم بدن بی نهایت کُند می شود.

 

کره: کره غنی از اسیدهای چرب اُمگا-۶ است و مصرف بالای اسید چرب اُمگا-۶ موجب مقاومت انسولین می شود، از اینرو بدن ما بسیاری از کربوهیدرات های مصرفی را به چربی تبدیل می کند.

 

نوشیدنی های شیرین: وجود میزان بالای فروکتوز در نوشیدنی های شیرین می تواند روند متابولیسم را بی نهایت کُند کند.

 

آب نبات: مصرف آب نبات موجب افزایش میزان گلوکز خون شده و به سرعت در سیستم بدن جذب می شود. بدین ترتیب روند متابولیسم بدن کاهش می یابد. اگر عاشق این شیرینی هستید بهتر است شکلات تلخ را جایگزین آب نبات کنید.

 

۱۳۹۵ بهمن ۱۹, سه‌شنبه

علائم کمبود pr را بدانید

علائم کمی پروتئین را بدانید


به نقل از دانشمندان،بدن برای تولید ماهیچه ها و یاری رساندن به بازیابی تمام

انرژی مصرفی بدن نیاز به pr دارد.

 به گزارش مهر، متخصصان عنوان می کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی به ما نرسد، ما

دچار عوارض جانبی متعددی می شود که میشود به موارد پایین اشاره کرد.

 

اشتهای زیاد: اشتهای مداوم به غذا و علاقه شدید به خوردن میان وعده می تواند نتیجه رژیم غذایی کم پروتئین و حاوی میزان زیاد کربوهیدرات باشد.

 

بهبود آهسته زخم ها و جراحات: التیام سلول های پوست و بازسازی بافت جدید نیاز به مقدار زیاد پروتئین دارد. حال اگر التیام و بهبود بریدگی پوست زیاد طول بکشد احتمالا رژیم غذایی حاوی پروتئین کمی است.

 

پوسته پوسته شدن پوست و نازک شدن تار مو: پوسته پوسته شدن پوست و ناخن ها، نازک شدن تار مو و ریزش مو یکی از علائم اولیه عدم وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی است.

 

درد مفاصل و عضلات: ضعف عضلات و درد مفاصل می تواند نشانه کمبود پروتئین بدن باشد. از این رو بهتر است به جای خوردن غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات ها، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات بخورید.

 

ورم: پروتئین نقش مهمی در پیشگیری از تجمع مایعات در بافت های بدن، بخصوص در قسمت قوزک پا و پاها ایفاء می کند. از این رو ورم می تواند نشانه کمبود پروتئین باشد.

 

قدرت ایمنی پایین: به طور مداوم بیمار شدن می تواند به این معنا باشد که سیستم ایمنی بدن قدرت کمی دارد. سلول های ایمنی بدن از جنس پروتئین هستند. از این رو قدرت پایین سیستم ایمنی به معنای کمبود پروتئین است.

 

۱۳۹۵ بهمن ۱۳, چهارشنبه

از بین بردن میکروب‌های قوی بدون نیاز آنتی‌بیوتیک

از بین بردن میکروب‌های قوی بدون کمک دارو


یک دانشجوی بیست وپنج ساله موفق به شناسایی روشی برای از میان بردن میکروب‌های جهش یافته بدون نیاز دارو شده است.

 به گزارش ایسنا به نقل از انگجت، شو لام از کالج ملبورن به این رسید که باکتری‌های جهش یافته را با

بهره بردن از یک پلیمر ستاره‌ای فرم در آزمایشگاه از میان ببرد که قادراست سلول‌ها را خردکند.

این دستاورد می‌تواند نشانگر یک بازبینی کامل در چگونگی رفتار جامعه پزشکی با باکتری‌های مرگبار باشد.

 

در حال حاضر باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک مانند استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متیسیلین سالانه 700 هزار نفر را از بین می‌برد. دانشمندان ابراز نگرانی کرده‌اند که این تعداد ممکن است تا سال 2050 به 10 میلیون نفر برسد، از این رو به دنبال راههایی برای مداخله پیش از بروز آسیب بیشتر هستند.

 

لام در تحقیق خود که در مجله Nature Microbiology منتشر شده، جزئیات مکانیزم "پلیمرهای پپتید ضد میکروبی نانومهندسی‌شده" (SNAPPs) را توضیح داده است. این مکانیزم با هدف‌گیری مستقیم، حمله و بی‌ثبات کردن غشای سلول‌های ابرمیکروب‌ها عمل می‌کند. این پلیمرها به اندازه کافی بزرگ هستند که بر سلول‌های سالم تاثیر نگذارند. در روشهای رایج، سلول‌های سالم نیز تحت تاثیر قرار گرفته و آسیب می‌بینند.

 

رویکرد جدید تاکنون با موفقیت بر روی شش سویه مختلف ابرمیکروب‌ها در آزمایشگاه و یک باکتری در موش زنده آزمایش شده است. در هر آزمایش، باکتری بطور کامل از بین رفته و مقاومتی در برابر پلیمرها در نسل‌های آینده ایجاد نشد.

 

۱۳۹۵ بهمن ۱۰, یکشنبه

چطور برای سفر عید سریعا چمدان ببندیم؟


به چه طریق برای گردش عید سریعا چمدان ببندیم؟


نوروز و روزهاي تعطيل و مسافرت نزدیک شروع شدن است. قطعا با پوشش پلوخوری که نمی‌شود رفت

به دل طبیعت؛ همانگونه که با پوشش کوهنوردی نمی شود رفت ماهیگیری.  هرجایی پوشش خاص

خود را میخواهد و برای اینکه در مسافرت راحت باشید باید پوشش متناسب

 بپوشید. اگر نوروز نودوشش انگیزه ی سفر به هر جای ایران را دارید در این متن به شما

عرض می کنیم که چه لباسی باید بپوشید و چه وسایلی همراه‌تان باشد. بايدها  و نبايدهاي لباس‌ها در سفرها و مقاصد مختلف را از دست ندهيد.

لباس گرم هم با خودتان برداريد. شب‌هاي جنگل سرد و نمناك است.

با هواپيما به مسافرت مي‌رويد؟
لباس دست و پاگير نپوشيد. پوشيدن لباس‌هاي شل ‌و ول و چند تكه در هواپيما با آن راهروها و صندلي‌هاي تنگ در مواقع ضروري اشكال ايجاد مي‌كند. از لباس‌هاي بدون زيپ و قطعات فلزي استفاده كنيد تا موقع عبور از گيت معطل نشويد. اما بهتر است لباس‌هاي چند لايه بپوشيد، چون هواي كابين هواپيما دمايش گاهي تغيير مي‌كند.

سفر نوروزی,مسافرت رفتن در نوروز،تعطیلات نوروز

هنگام سفر با هواپیما، از لباس‌هاي بدون زيپ و قطعات فلزي استفاده كنيد


با ماشين شخصي مسافرت مي‌رويد؟
* لباس سبك بپوشيد با بالاپوش گرم تا بعد از مدتي كه داخل ماشين گرم شد، فقط آن‌ را در بياوريد و دوباره موقع پياده شدن بپوشيد. هواي ماشين ممكن است به‌دليل گرماي موتور كه به داخل مي‌آيد، گرم باشد.

* شلوارهاي كتاني و راحت براي نشستن‌هاي طولاني در ماشين، مناسبند. سعي كنيد شلوار جين نپوشيد.

با قطار مسافرت مي‌رويد؟
 * كفش راحت بدون بند كه بتوانيد به‌راحتي آن را بپوشيد و بعد براي خوابيدن در تخت طبقه بالا آن را از پا دربياوريد و بعد هم سريع بپوشيد.

* لباس قطار بايد لباس سبك و راحتي باشد تا براي خوابيدن مجبور به عوض كردن آن نباشيد. مي‌توانيد از گرمكن‌هاي ورزشي تيره استفاده كنيد كه ظاهري نيمه‌رسمي دارند و ديگر لازم نباشد براي استفاده از رستوران قطار يك‌بار ديگر لبا‌س‌تان را عوض كنيد.

* با خود يك روانداز سبك برداريد. بالش‌هاي دور گردني لايكو كه هم براي زمان نشستن خوبند و هم براي زمان خواب.

با اتوبوس مسافرت مي‌رويد؟
* وضع اتوبوس با قطار و ماشين كاملا فرق مي‌كند. گاهي ممكن است خيلي گرم و گاهي خيلي سرد باشد. لباس گرم همراه ببريد. كفش راحت با جوراب تميز بپوشيد تا زماني كه خواستيد كفش‌تان را درآوريد، بوي كفش و جوراب باعث آزار ديگران نشود.

* يك بالش كوچك يا يك پتوي سفري براي زماني كه در جاده‌هاي سرد مسافرت مي‌كنيد، مي‌تواند كمك كند تا به‌خوبي از زمان داخل اتوبوس براي استراحت استفاده كنيد.

 

 برای لباس‌تان برنامه‌ریزی کنید

متناسب لباس بپوشید
مقصدتان، جاهايي كه قرار است برويد و لباس‌هايي كه احتمالا مجبوريد، بپوشيد را كاملا درنظر بگيريد. اگر مهماني خاصي بايد برويد، اول لباس آن ‌را كنار بگذاريد. متناسب با فرهنگ منطقه‌اي كه به آنجا سفر مي‌كنيد لباس‌تان را انتخاب كنيد.

لباس زیاد ممنوع!
 بهتر است در كل لباس كم همراه ببريد يا لباس‌هايي را انتخاب كنيد كه جاي كمي مي‌گيرند، مثل لباس‌هاي نخي و ابريشمي. از لباس‌هايي استفاده كنيد كه كاربردهاي مختلفي داشته و براي آب‌وهواهاي مختلف مناسب باشند و بتوان با تركيب آنها با هم مدل متفاوتي به‌دست آورد.

چمدان بستن,چمدان بستن برای مسافرت

هنگام سفر، لباس كم همراه ببريد يا لباس‌هايي را انتخاب كنيد كه جاي كمي مي‌گيرند


غیرضروری‌ها حذف شوند!
در مناطقی که برای خرید  مناسب هستند ،‌به خریدهای‌تان فکر کرده و تصور کنید بارتان موقع بازگشت سنگین تر می شود. لباس هایی که فکر می‌کنید داشتن‌شان لزومی ندارد را در سفر بخرید. مثلا در هر شهری یک تی شرت سبک پیدا می‌شود.

عروسی که نمی‌روید
 در كل كسي از شما به‌عنوان مسافر انتظار ندارد كه لباس رسمي در جاهاي مختلف داشته باشيد. از  دیدن كساني كه در مسافرت‌ها ناگهان يك ست كامل لباس رسمي با كفش واكس خورده در يك مهماني رو مي‌كنند، جاي تعجب دارد.




۱۳۹۵ بهمن ۷, پنجشنبه

عالی ترین تایم برای تور ترکیه چه فصلی می باشد

باید گفت تور لحظه آخری ترکیه با توجه به موقعیت سرزمین ترکیه به عنوان مرز مابین خاورمیانه و اروپا  هرساله دردید افراد بسیاری از مردمانی که قصد یک مسافرت چندهفته ای  عالی را دارند قرار می گیرد.

خرید در استانبول:

بهتر است از منطقه تکسیم برای خریدهای خود استفاده کنید. در استانبول و شهرهای دیگر ترکیه هزینه پوشاک، کیف و کفش بسیار پایین می باشد اما وسایل برقی همچون تلفن همراه گرانتر از ایران می باشد. برای خرید کردن در ترکیه، از بازارهای رنگارنگ و تودرتوی استانبول، جایی بهتر پیدا نمی‌کنید.

مهم‌ترین سوغات استانبول، فرش‌ها و قالی‌های ترکی‌اند همچنین انواع صنایع دستی، سفالینه‌ها، ظروف مسی و برنجی، قلیان و پارچه در میان مسافران طرفدار زیاد دارند. از مهمترین مراکز خرید در استانبول: بی اوغلو ایش مرکزی - تکسیم، ترکوز پاساژ - تکسیم، پاساژ سینان در چهارراه بشیکتاش، سه شنبه بازار در منطقه کادیکوی، اوپرا اونور پاساژ – کادیکوی و بسیاری دیگر می باشد.

بازار بزرگ استانبول بزرگ ترین بازار سرپوشیده دنیا می‌باشد که 4500 فروشگاه دارد و روزانه 250 تا 400 هزار نفر از آن بازدید می کنند. رفتن به این بازار نیز خالی از لطف نیست. به یاد داشته باشید یکی از لذت های سفر به ترکیه خرید است. در فروشگاههای بزرگ می توان لباسهای زنانه و مردانه، کت‌های چرم با قیمت مناسب پیدا کنید.

    اگر می خواهید از خرید کردن در ترکیه سود ببرید ، از خرید معاف از مالیات استفاده کنید. دفاتر خرید معاف از مالیات در فرودگاه ها هستند که به شما رسید می دهند که در خریدهایتان مالیات در نظر گرفته نشود.

امیدواریم که تور ارزان ترکیه به شما خوش بگذرد.

۱۳۹۵ بهمن ۵, سه‌شنبه

افزایش ریسک مرگ افراد غیر سیگاری در معرض دود مواد دخانی

بالارفتن ریسک مرگ افراد غیر سیگاری در کنار دود مواد دخانی


به گفته محققان، بودن در معرض دود دست دوم موادمخدر موجب افزایش ریسک

مرگ انسان های غیر سیگاری می شود.

به گفته  مهر، محققان آمریکایی نشانگر زیستی جدیدی را شناسایی کرده اند که آشکار میکند قرارگیری

 در معرض دود حاصله ازمصرف دوخانیات باعث بالارفتن ریسک فوت افراد غیر سیگاری می شود. .

 

محققان دریافتند زمانیکه کوتینین خون (متابولیت نیکوتین) به عنوان نشانگر بیولوژیکی در معرض دود دست دوم سیگار قرار می گیرد با نرخ کلی مرگ و میر در افراد غیرسیگاری مرتبط است.

 

به گفته محققان، افزایش سطح کوتینین خون ارتباط قابل توجهی با انواع سرطان و بیماری قلبی دارد.

 

راجا فلورز، عضو تیم تحقیق از دانشکده ایکان نیویورک، در این باره می گوید: «این مطالعه نشان می دهد قرارگیری در معرض دود دست دوم سیگار حتی بدون تشخیص وجود آن، با خطر بروز سرطان ریه و سایر بیماری های مرتبط با سیگار ارتباط دارد.»

 

به گفته محققان قرارگیری در معرض دود سیگار و افزایش غلظت کوتینین خون با کاهش ۵.۶ تا ۷.۵ سال از عمر فرد مرتبط است.

 

۱۳۹۵ آذر ۲۰, شنبه

ریسک های ابزار آرایش از سرطان وچرودگی پوست الی ایدز و جنون گاوی!؟

 خطرات ابزار آرایش از سرطان وپیری پوست تا ایدز و جنون گاوی!؟

تحقیقات انجام‌شده معلوم کرده است حدود 800 ترکیب شیمیایی در ابزار زیباسازی

و عطرهای کارخانه ای هست و بهرمندی مدام از این ترکیبات علتی می‌شود به مرور

 ترکیب‌های مضرشان جذب شما شود و این عمل قادراست در دراز مدت ایراد‌های متعددی

درست ‌كند. بااهمیت‌ترین علت بهرمندی زیاد‌ مدت از این ترکیب‌های خطرناک ابتلا به

بعضی از انواع سرطان می باشد. مافوق بر سرطان، امکان ابتلا به پیری زودرس پوست و آکنه و حتی برخی از بیماری‌های چرکی مثل هپاتیت وجود دارد.

از میان ترکیب‌های مضر موجود در لوازم آرایش، پارابین‌ها یکی از رایج‌ترین‌ها هستند که در 23 درصد محصولات استفاده می‌شوند. بعد از این ترکیب‌ها، سیکلوپنتاسیلوکسان

در 15 درصد و در نهایت تریکلوسان در 1.3 درصد محصولات موجود است. گاهی این ترکیب‌ها همگی در یک محصول جمع هستند و این موضوع احتمال تاثیر

منفی این مواد روی سلامت را بالا می‌برد. غیر از این 4 مورد، ترکیب‌های دیگری هم وجود دارد که عوارض مربوط به خود را دارند. مثلا بنزوفنول‌ها

 که در لاک ناخن، دئودورانت‌ها، ژل‌های شستشو و صابون‌ها موجود است، بوتیل پارابن كه در شامپوها، کرم ضدآفتاب، شامپو مخصوص شوره‌سر، رژ لب و در نهایت متیل پارابن

و اتیل پارابن که در کرم‌های بدن و صورت به وفور یافت می‌شوند، سرطان‌زا هستند.

از آکنه و پیری پوست تا ایدز و جنون گاوی
غیر از ابتلا به برخی انواع سرطان‌ها، استفاده از برخی مواد آرایشی، به‌خصوص در كسانی كه از سن پایین مصرف این مواد را شروع می‌كنند، می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود.

این مواد تغییراتی در پوست ایجاد می‌كنند كه عامل چروكیدگی پوست (به ‌خصوص در ناحیه پیشانی، خط خنده و اطراف چشم) است. در ضمن این مواد، منافذ پوست را می‌پوشاند

و مانع از اکسیژن‌رسانی کافی می‌شود. حساسیت، تورم، تاول، سوزش، خارش، سوزن‌سوزن شدن، كهیر، لك و آكنه نیز از عوارض عمومی مواد آرایشی به‌خصوص مواد تقلبی و غیراستاندارد است.



۱۳۹۵ آذر ۱۸, پنجشنبه

خطرات لوازم زیباسازی از سرطان وپیری پوست تا اچ آی وی و جنون گاوی!؟

 ریسک های ابزار زیباسازی از سرطان وپیری پوست الی اچ آی وی و جنون گاوی!؟

تحقیقات انجام‌شده نشان داده است حدود 800 ترکیب شیمیایی در لوازم آرایش

و عطرهای کارخانه ای هست و بهرمندی مدام از این مواد علتی می گردد به تدریج

 ترکیب‌های زیان آورشان جذب شما شود و این امر می‌تواند در طولانی مدت ایراد‌های گوناگونی

ایجاد ‌كند. بااهمیت‌ترین عارضه بهرمندی زیاد‌ مدت از این ترکیب‌های سمی ابتلا به

برخی از انواع سرطان است. علاوه بر سرطان، احتمال ابتلا به پیری زودرس پوست و آکنه و حتی برخی از بیماری‌های چرکی مثل هپاتیت هست.

از میان ترکیب‌های مضر موجود در لوازم آرایش، پارابین‌ها یکی از رایج‌ترین‌ها هستند که در 23 درصد محصولات استفاده می‌شوند. بعد از این ترکیب‌ها، سیکلوپنتاسیلوکسان

در 15 درصد و در نهایت تریکلوسان در 1.3 درصد محصولات موجود است. گاهی این ترکیب‌ها همگی در یک محصول جمع هستند و این موضوع احتمال تاثیر

منفی این مواد روی سلامت را بالا می‌برد. غیر از این 4 مورد، ترکیب‌های دیگری هم وجود دارد که عوارض مربوط به خود را دارند. مثلا بنزوفنول‌ها

 که در لاک ناخن، دئودورانت‌ها، ژل‌های شستشو و صابون‌ها موجود است، بوتیل پارابن كه در شامپوها، کرم ضدآفتاب، شامپو مخصوص شوره‌سر، رژ لب و در نهایت متیل پارابن

و اتیل پارابن که در کرم‌های بدن و صورت به وفور یافت می‌شوند، سرطان‌زا هستند.

از آکنه و پیری پوست تا ایدز و جنون گاوی
غیر از ابتلا به برخی انواع سرطان‌ها، استفاده از برخی مواد آرایشی، به‌خصوص در كسانی كه از سن پایین مصرف این مواد را شروع می‌كنند، می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود.

این مواد تغییراتی در پوست ایجاد می‌كنند كه عامل چروكیدگی پوست (به ‌خصوص در ناحیه پیشانی، خط خنده و اطراف چشم) است. در ضمن این مواد، منافذ پوست را می‌پوشاند

و مانع از اکسیژن‌رسانی کافی می‌شود. حساسیت، تورم، تاول، سوزش، خارش، سوزن‌سوزن شدن، كهیر، لك و آكنه نیز از عوارض عمومی مواد آرایشی به‌خصوص مواد تقلبی و غیراستاندارد است.



۱۳۹۵ آذر ۱۲, جمعه

قالی پهن کردن هم قوانینی دارا می باشد


قالی انداختن نیز قوانینی دارا می باشد

قالی در دکوراسیون خانه، به ویژه در منزل ما ایرانی ها سخن نخست را می زند.

ولی برگزیدن فرش مناسب فقط محدود به رنگ و مدل آن نمی باشد. می بایست بفهمید

قالی که انتخاب می کنید را کجا و به چه طریق پهن کنید.

از جمله از قوانین بهره بردن از قالی در خانه این است که به اندازه ای بزرگ باشد تا زیر پایه های مبل، صندلی یا کاناپه قرار بگیرد. یعنی اینکه مبل را روی فرش بگذاریم.

اما این قانون همیشه هم جواب نمی دهد و باید روش های مختلف را امتحان کرد.  

1. قانون اول: پایه های جلوی مبل روی فرش و پایه های عقب روی زمین باشند

همان طور که در عکس می بینید در این اتاق زیبا، مبل به گونه ای روی فرش قرار گرفته است که پایه های جلوی مبل روی فرش و پایه های عقب روی زمین هستند. این ترفند در بیشتر مکان ها کاربرد دارد. به این ترتیب، می توانید قاعده قرارگیری مبل روی فرش را رعایت و فاصله مبل ها را نیز از هم زیاد کنید.

قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش


این عکس که از بالا گرفته شده است نظم و زیبایی این فاکتور را نشان می دهد. ترکیب این اتاق نیز به دلیل همرنگی قالی و کفپوش بسیار زیباتر دیده می شود. 

قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش


2. قانون دوم: تعدادی از پایه های جلو روی قالی باشند

بعضی مواقع بهتر است چهارپایه های صندلی ها و پایه های جلوی مبل روی فرش و پایه های عقب مبل یا کاناپه روی زمین باشند. با این کار می توانید فضای اتاق را به اندازه دلخواه باز یا بسته کنید. در ضمن، باعث ایجاد کنتراست با کفپوش نیز می شود.

قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش

3. قانون سوم: هر چهار پایه روی قالی

این فاکتور به اندزه فرش یا قالی بستگی دارد. وقتی قالی بزرگ است و می توان همه مبل و صندلی ها را روی آن قرار داد، نیازی نیست دوپایه روی زمین و دو پایه روی فرش باشد؛ هر چهارپایه مبلمان را روی فرش قرار دهید.

 

قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش


در این عکس نمونه زیبایی از قالیچه با طرح گرافیکی می بینید که مبلمان کاملا روی آن قرر داده شده اند.

قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش

4. قانون چهارم: هیچ پایه ای روی قالی نباشد

اگر به استفاده از قالیچه های کوچک با طرح های بولد تمایل دارید، بهتر است صندلی یا مبلمان را در اطراف قالی بچینید و هیچ کدام از پایه های آنها روی قالی نباشد. این کار باعث می شود تا قالیچه بیشتر خودش را نشان بدهد. 

قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش


5. قانون پنجم: فاصله 45 سانتی متر از لبه های دیوار

این قانون سال ها است که در بیشتر خانه ها رعایت می شود. فرش یا قالی را طوری در اتاق پهن کنید که از اطراف دست کم 45 تا 50 سانتی متر با دیوار فاصله داشته باشد.

 

۱۳۹۵ آذر ۸, دوشنبه

رستوران و منطقهبارسلونا ی سرزمیناسپانیا

 رستوران و منطقهبارسلونا ی سرزمیناسپانیا

توراسپانیا رستوران و شهربارسلونا سرزمیناسپانیا

در جنب ساحل Barceloneta و با وی یوهای جذاب نسبت به منطقه بارسلونا هتل پنج استار جالب و بادبانی منظر و

 بارسلونا (W Barcelona hotel Spain ) واقع شده است که ازجمله بهترین گزینه های اقامتی برای توریستان تور کشوراسپانیا

می باشد . هتل و شهربارسلونا سرزمیناسپانیا یک رستوران عالی و خیلی شیک مبی باشد که اتاق های آن به شیوه خیلی مدرنی طراحی شده و به دریای مدیترانه و یا منطقه مشرف می باشند .

هتل و بارسلونا اسپانیا ۲۰ دقیقه پیاده تا ایستگاه متروی Barceloneta و ایستگاه های اتوبوس خارج از هتل فاصله دارد.

 

اتاق های هتل و بارسلونا اسپانیا به نیمکتهای راحتی، تلویزیون LCD، جایگاه iPod و دوش بارانی مجهز می باشند. در کنار اتاق های استاندارد اتاق های پاک و بدون سیگار و اتاق و امکانات برای معلولین نیز وجود دارد . مرکز آب گرم Bliss، از یک جکوزی، اتاق سونا و بخار، خدمات متنوع تمددگر اعصاب و معالجات زیبایی بهره مند می باشد که یک اقامت آرامش بخش را به مهمانان هدیه می دهد .

هتل و بارسلونا اسپانیا

مهمانان می توانند در استخر روباز هتل شنا کنند و یا از ریلکسیشن با ماساژ لذت ببرند . سولاریوم هتل به منظور استفاده علاقه مندان ایجاد شده است . می توانید در مرکز بدنسازی هتل به فعالیت های ورزشی بپردازید و یا برای تفریح و خوشگذارنی به کلوپ با DJهتل و بارسلونا اسپانیا بروید .

۱۳۹۵ آذر ۷, یکشنبه

دکوراسیون خانه افرادتنها

چیدمان اتاق مجردی

کسانی که مجرد زندگی می کنند و در زمینه چیدمان اتاق تجربه ای ندارند، مبتلا چه خطاهایی می شوند؟

انسان های شاغلی که باید جای دیگری کار می کنند، مجردها یا کلا کسانی که پدرومادرشان را به هر دلیلی از دست داده اند از جمله کسانی هستند که برای اولین بار زیستن مجردی را تجربه می کنند. در این وضعیت امکان دارد غم دوری از منزل و خانواده هم به سراغشان بیاید و همه اینها دست به دست هم می دهد تا شلوغی هایی در فضای منزل ایجاد شود. این احتمال هست که همچون افرادی در برگزیدن وسایل ضروری و دکور اثاثیه به اندازه لازم دقت و سلیقه به خرج ندهند و اصلا هم برایشان بااهمیت نباشد که چه گونه خانه را تزئین می کنند ولی این بی اهمیتی ها در درازمدت راحتی شان را به هم می زند و حتی می تواند با بروز برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در ارتباط باشد. پس اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هر دلیلی ناچار به زندگی مجردی هستید با چند اشتباه رایج در زمینه چیدمان خانه تازه تان آشنا شوید و سعی کنید از این خطاها دور بمانید.

دکوراسیون خانه مجردی , تصاویر چیدمان خانه مجردی
فضای نامناسب برای غذاخوری
گروهی از دانشجویان و افراد تنها برای غذا خوردن میز و صندلی جداگانه و فضای مشخصی ندارند و ترجیح می دهند یک ساندویج یا بشقاب را دستشان بگیرند و همراه با تماشای تلویزیون مشغول غذا خوردن شون. در این صورت دیگر نیازی نمی بینند که میز و صندلی یا جای مشخص دیگری برای غذاخوری ترتیب دهند اما مشکل زمانی پیش می آیدکه چند نفر میهمان به خانه دعوت می شوند و نبود فضای مشخصی به عنوان میز غذاخوری مشکلاتی برای میهمانان و البته میزبان ایجاد می کند. بنابراین اگر در خانه ای تنهاه زندگی می کنید به فکر این باشید که شاید در مواقعی دوستان و اقوام به شما سر بزنند.

پس بهتر است امکانات کافی مانند صندلی، ظرف و ظروف، قاشق و ... را برای این جور موقعیت ها فراهم کنید. لازم نیست برای خریدشان هزینه زیادی صرف کنید. با کمی جستجو می توانید لوازم مناسب و ارزانی را بخرید. اگر به تازگی اسباب کشی کرده اید تا زمان خرید لوازم کافی را در اختیار ندارید، می توانید چند ظرف یک بار مصرف مقوایی یا گیاهی در کابینت های خانه داشته باشید تا برای پذیرایی از دوستان یا میهمانان خودمانی از آنها کمک بگیرید.

خانه ای کم نور
خیلی ازت افراد مجرد دوست دارند اتاق نشیمن تاریک و کم نوری داشته باشند تا این فضا به یک سینمای خانگی شبیه تر شود یا بازی های رایانه ای را در شرایط هیجان انگیزتری تجربه کنند. چنین اشتباهی نشاندهنده بی تجربگی است. اگر شما هم خانه ای نیمه تاریک دارید و از طرفی از لوسترهای پرنور سقفی هم خوشتان نمی آید، بهتر است بدانید که با کمک چند چراغ و لامپ کم مصرف می توانید نروپردازی موضعی ایجاد کنید و فضا را از تاریکی و کم نوری بیرون بیاورید. وقتی نور خانه بیش از حد کم باشد این موضوع می تواند در طولانی مدت خستگی چشم ها و کم تحرکی را به همراه داشته باشد یا حتی سبب بروز افسردگی شود.




۱۳۹۵ آبان ۲۹, شنبه

ورزش برای بهبود دیسک کمر

ورزش برای بهبود دیسک کمر
 

حرکات بدنی برای بهبود دیسک کمر  را در صورتی باید انجام داد که علائم دیسک کمر تشدید نشود

 
ورزش برای بهبود کمردرد
 
حرکات بدنی برای بهبود دیسک کمر به همراه روش های بهبودی دیگر خوبتر از تجویز قرص مسکن برای بهبود می باشد. ورزش کردن برای دیسک کمر در صورتی مجاز می باشد که سبب بروز نشانه های دیسک کمر نشود. پیش از شروع ورزشهای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باشید که باید با فیزیوتراپیست در مورد مناسب و ایمن بودن آنها مشورت کنید.


ورزش برای دیسک کمر

ورزش برای دیسک کمر،اموزش تصویری ورزش برای دیسک کمر,حرکت ورزشی برای دیسک کمر

این ورزش برای دیسک کمر را 6 تا 8 بار در روز تکرار کنید

 

سومین ورزش برای دیسک کمر؛ برای انجام ایم ورزش دیسک کمر، باید صاف بایستید و دست‌ها را پشت مفصل ران به گونه‌ای قرار دهید که نوک انگشتان رو به سمت پایین باشد. دست‌ها را آنقدر روی لگن فشار دهید تا کمر قوس پیدا کند. عضله‌های کمر را به کار نگیرید. این حالت را 1 تا 2 ثانیه حفظ کنید. این نوع ورزش برای دیسک کمر را 6 تا 8 بار تکرار کنید.

 

ضمناً می‌توانید این ورزش برای دیسک کمر را هر دو ساعت یک‌بار در طول روز انجام دهید. این حرکت برای بیرون زدگی دیسک ستون فقرات مفید می باشد و یک ورزش دیسک گردن نیز به شمار می آید. البته لازم به یادآوری است که حرکات اصلاحی و ورزش برای دیسک کمر و گردن فقط باید با صلاح دید فیزیوتراپیست انجام شود.

 

ورزش برای دیسک کمر - تمرین چهارم:

 

ورزش برای دیسک کمر,ورزشهایی برای دیسک کمر,حرکت ورزشی برای دیسک کمر

ورزش هایی برای دیسک کمر

 

چهارمین ورزش برای دیسک کمر؛ برای انجام این ورزش دیسک کمر به گونه‌ای در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید که زانوها زیر مفصل‌های ران و دست‌ها زیر شانه‌ها باشد. نفس را داخل بکشید و اجازه دهید در حین نگاه کردن به سمت بالا و سقف، شکم به سمت پایین و کف زمین بیفتد. این حالت را 2 ثانیه حفظ کنید. نفس را بیرون بدهید و قوس کمر را تا جایی که می‌توانید و باعث ایجاد درد نمی‌شود زیاد کنید.

هنگام انجام این ورزش برای دیسک کمر نباید احساس درد کنید، پس بروز درد نشانه زیاده‌روی در انجام حرکت و فشار آوردن به خود است. به طور همزمان گردن را رو به جلو خم کنید و نگاه خود را به سمت ناف متوجه سازید.

 

ورزش برای دیسک کمر - تمرین پنجم:

 

ورزشهایی برای دیسک کمر,ورزش برای دیسک کمر,تمرین ورزشی برای دیسک کمر

این ورزش برای دیسک کمر را 5 بار تکرار کنید

 

پنجمین ورزش برای دیسک کمر؛ هنگام انجام این نوع ورزش برای دیسک کمر باید در ابتدا یک پا را خم کنید و پای دیگر را صاف نگه دارید. یک بازو را زیر گودی کمر قرار دهید تا از کمر حمایت کند و آن را نگه دارد. با بازوی دیگر سر را نگه دارید. در انتها سر و گردن را به طور همزمان تا جایی بلند کنید که استخوان کتف از زمین جدا شود.

 

این نوع ورزش برای دیسک کمر را 5 بار تکرار کنید و به مرور تعداد انجام آن را در صورت بروز نیافتن درد به 10 برسانید. در صورتی که این ورزش برای دیسک کمر را به راحتی انجام می دهید 1 تا 2 ثانیه در حالت نهایی بمانید. این نوع ورزش برای دیسک کمر در واقع یکی از حرکات اصلاحی برای درمان دیسک کمر می باشد.

 

ورزش برای دیسک کمر - تمرین ششم:

 

ورزش برای دیسک کمر,ورزش های دیسک کمر درمان,ورزش دیسک کمر

این نوع ورزش برای دیسک کمر را در سه ست 10 تایی انجام دهید

 




۱۳۹۵ آبان ۲۶, چهارشنبه

کارهای ساق دوش در جشن عروسی

 مسئولیت های ساقدوش در جشن حنابندان

 وظایف ساق دوش در جشن حنابندان :انتخاب ساقدوش

برای عروس و شاداماد از نکاتی می باشد که باید در برگزاری جشن حنابندان به نکته تمرکز کرد.

 بخاطر اینکه ساقدوش عروس یا ساق دوش شاداماد باشید باید با وظایف

ساقدوش در جشن حنابندان آشنایی داشته باشید. کلمه ی ساق دوش ریشه در فرهنگ ملت آذربایجان ایران دارد و عموما لغت سولدوش نیز به همراه آن می آید . ساقدوش و سولدوش دو مردی هستند

که رابطه ی خویشاوندی نزدیکی ( مثل برادر ) نسبت به داماد دارند و در مراسم عروسی سمت راست و چپ او ایستاده و او را در طول مراسم عروسی همراهی می کنند . اما در فرهنگ غربی این موضوع کمی متفاوت است و عروس ها هم ساقدوش دارند که قوانین خاصی برای این موضوع باید رعایت شود . اگر دوست دارید ساقدوش عروس داشته باشید باید بدانید که معمولا دختر خانم ها و آقا پسرهایی که مجرد باشند می توانند ساقدوش عروس و داماد شوند . در ادامه به تعدادی از وظایف و خط قرمز های همراهان ساقدوش ها خواهیم پرداخت.


کادو فراموش نشود

حتی اگر به عنوان همراه ساقدوش نیز وارد مهمانی می شوید باز هم مهمان هستید و عروس داماد برای بودن شما در مراسم هزینه کرده اند. پس بهتر است این هزینه و امکان حضور را با هدیه ای و یا سبد گلی پاسخ دهید.

 

گوشی خود را سایلنت کنید

به عنوان همراه ساقدوش معمولا در قسمت های مهم عروسی نیز حضور دارید . پس دقت کنید که در طی مراسم هایی مانند عقد گوشی خود را سایلنت نمایید. صدای پیامک و یا حتی صحبت کردن شما نسبت به دیگر مهمانها زشتتر دیده می شود.

 

به هیچ وجه به عروس درباره مشکلات به وجود آمده چیزی نگویید.

عروس در روز های آخر و به خصوص در روز عروسی با لیستی بلند بالا از مسائل و کارهایی که باید انجام دهد روبروست و مشکلاتی از قبیل لباس های ساقدوش ها و نبودن یکی از آنها سر موقع مسائلی است که خودتان باید حل کنید و به خاطر داشته باشید که باید تحت هر شرایطی حل شوند

 

تحت هر شرایطی باید خوش اخلاق و پر انرژی باشید.

یکی از مهمترین وظایف شما ایجاد فضایی دوستانه و آرام برای عروس است بنابراین هرگونه مشکل، بداخلاقی، ناراحتی و یا درگیری را باید از دید عروس مخفی نگه دارید و از برخورد تند عروس ناراحت نشوید.

با توجه به فشارهای روز عروسی حتی بین صمیمی ترین دوستان که سالهاست با یکدیگر بحث و جدل نداشته اند ممکن است اختلافی به وجود آید. مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که حرفها را جدی نگرفته و آنها را شخصی برداشت نکنید.